סטודיו בוטיק לאימוני ג'ירוטוניק בקבוצות קטנות עם יחס אישי של 1:1. שיטת אימון ייחודית שמפעילה שרירים שבפעילות יומיומית כמעט לא זוכים להתייחסות, ומחזירה לגוף גמישות, חוזק ויציבה נכונה. A boutique studio for Gyrotonic training in small groups with a 1:1 personal approach. A unique method that activates muscles your daily routine rarely reaches, restoring flexibility, strength and proper posture.
רקדנית לשעבר ומדריכת ג'ירוטוניק עם ניסיון של למעלה מעשור. נבחרתי להיות חלק מצוות הג'ירוטוניק במחלקת השיקום בבית החולים שיבא, שם אני מלווה תהליכי שיקום ועבודה טיפולית מדויקת עם הגוף. A former dancer and a Gyrotonic instructor with over a decade of experience. I was selected to join the Gyrotonic team in the rehabilitation department at Sheba Medical Center, where I guide recovery processes and precise therapeutic work with the body.
את הסטודיו לאימונים אישיים בשיטת הג'ירוטוניק פתחתי לפני כ-4 שנים, וכיום אנחנו פועלות בסטודיו חדש ומרווח לאימונים אישיים ולקבוצות קטנות, במגדל התאומים 2, הבורסה ברמת גן. לצידי עובדות עוד ארבע מדריכות מצוינות — כולן בעלות הכשרה גבוהה, רגישות מקצועית ויכולת להתאים את האימון אישית לכל אחד ואחת. I opened the studio for personal Gyrotonic training about 4 years ago, and today we work in a new, spacious studio for private sessions and small groups at Twin Towers 2, the Bursa, Ramat Gan. Beside me work four more excellent instructors — all highly trained, professionally sensitive, and able to tailor each session personally.
עד 3 מתאמנים בשיעור — תשומת לב אמיתית לכל אחד ואחת.
Up to 3 trainees per class — real attention for everyone.
אחרי אימון אבחון נבנה יחד תוכנית מותאמת בדיוק לך.
After an assessment we build a program tailored to you.
מתאים גם אחרי פציעות, לכאבי גב ולהקלה על מתחים.
Great post-injury, for back pain and easing tension.
סביבה תומכת, בטוחה ומרגיעה — מקום שמתחשק לחזור אליו.
A supportive, safe and calming space you'll want to return to.
כל אדם שמגיע לסטודיו הוא עולם ומלואו. חשוב לי לראות את האדם בשלמותו — לא רק את הכאב או את הגוף — ולהעניק לו תחושה שבאמת רואים אותו.
Every person who walks in is a whole world. I see the person in their entirety — not just the pain or the body — so they feel truly seen.
אני מאמינה שכל אחד יכול לעלות לרמה הבאה — Elevate — ומתחייבת ללוות אותו בקצב הנכון והמדויק לו, צעד אחר צעד.
I believe everyone can rise to the next level — Elevate — and I commit to guiding them at the pace that's exactly right for them.
בהשראת יוליו הורבת, מייסד הג'ירוטוניק, אני מאמינה שאימון צריך להיות מהנה, חווייתי ויצירתי — ולחזק את הקשר בין הגוף לנפש בסביבה תומכת ובטוחה.
Inspired by Juliu Horvath, founder of Gyrotonic, I believe training should be enjoyable, experiential and creative — strengthening the bond between body and mind.
הייעוד שלי הוא לעזור לכמה שיותר אנשים להתחבר לגוף שלהם, לסמוך עליו וליצור שינוי חיובי בחיים. My mission is to help as many people as possible reconnect with their bodies, trust them, and create positive change in their lives.
החזון שלי — להעניק לכל אחד את הכלים לריפוי מכאב או ממגבלה, ולהחזיר את ההתלהבות והאהבה לתנועה. My vision — to give everyone the tools to heal from pain or limitation, and to bring back the excitement and love of movement.
נכיר את הגוף שלך, נבין את המטרות שלך — ותקבלי המלצה למסלול שמתאים בדיוק לך. תרגישי את החוויה בגוף, וכל מה שיישאר זה לקחת את הצעד הראשון. אנחנו כאן בשבילך. We'll get to know your body, understand your goals — and you'll receive a recommendation for the track that fits you exactly. Feel the experience in your body; all that's left is the first step. We're here for you.
לקביעת אימון אבחוןBook your assessmentחלל מואר עם רצפות עץ חמות, חלונות גדולים ואוויר נקי — מקום שמזמין אותך להאט, לנשום ולהתחבר לגוף שלך.A light-filled space with warm wood floors and clean air — a place that invites you to slow down and reconnect with your body.
קבוצות קטנות, ציוד ג'ירוטוניק מקצועי, אסתטיקה רגועה ויחס אישי — כל מה שצריך כדי שתרגישי בנוח ותתמסרי לתנועה.Small groups, professional Gyrotonic equipment, calm aesthetic and personal attention — everything you need to feel at ease.
הצצה לתנועה, לתרגול ולאווירה בסטודיו.A peek into the movement, practice and vibe at the studio.
טיפים, מאמרים ותובנות מעולמות הג'ירוטוניק והבריאות הפיזית.Tips, articles and insights from the world of Gyrotonic and physical wellbeing.
השיטה שמשלבת יוגה, שחייה ובלט — ולמה היא כל כך מתאימה לגוף הישראלי המודרני.
The method blending yoga, swimming and ballet — and why it fits the modern body so well.
להמשך קריאה ←Continue reading →תרגילים פשוטים שאפשר לשלב בבוקר, בעבודה או לפני השינה — וההבדל שתרגישי תוך שבועיים.
Simple exercises for your morning, work break or bedtime — and the difference within two weeks.
להמשך קריאה ←Continue reading →פיזיולוגיה, אנטומיה והפילוסופיה שמאחורי הליבה של ג'ירוטוניק.
The physiology, anatomy and philosophy behind Gyrotonic.
להמשך קריאה ←Continue reading →אספנו את השאלות שאנחנו שומעים הכי הרבה. אם נשאר משהו פתוח — אנחנו כאן.We've gathered the most common questions. If anything's unclear — we're here.
ג'ירוטוניק היא שיטת אימון ייחודית שפותחה על ידי הרקדן יוליו הורבת. השיטה משלבת תנועות מעגליות, ספירליות וזורמות עם נשימה מודעת, ומבוצעת על מכונות עץ ייעודיות עם משקלות נגד.
בניגוד לאימוני כוח קלאסיים, ג'ירוטוניק עובד על הגוף בכל שלושת המישורים בו-זמנית — מאריך את עמוד השדרה, מחזק שרירים עמוקים, ומגביר ניידות מפרקים.
Gyrotonic was developed by dancer Juliu Horvath. It combines circular, spiral and flowing motions with conscious breathing on dedicated wooden equipment with counterweights, working the body across all three planes simultaneously.
שתי השיטות מתמקדות בליבה, ביציבה ובאיכות התנועה — אבל הגישה שונה. פילאטיס נוטה לתנועות לינאריות וחזרות מדויקות; ג'ירוטוניק עובד בעיקר במעגלים, ספירלות וגלים, עם דגש על זרימה רציפה ושחרור עמוד השדרה.
Both focus on core, posture and movement quality — but Pilates tends toward linear precision while Gyrotonic emphasizes circles, spirals, waves, and continuous flow.
ג'ירוטוניק מתאים כמעט לכולם — מנערים ועד גילאי 80+, ממתחילים מוחלטים ועד ספורטאים מקצועיים. בזכות המכונות והתאמה אישית של המשקלות, אפשר לעבוד באינטנסיביות שמתאימה בדיוק לגוף שלך.
השיטה אהובה במיוחד על: רקדנים, ספורטאים, מתאוששים מפציעה, נשים בהיריון ואחרי לידה, מתאמנים עם כאבי גב, וכל מי שמרגיש שהגוף שלו "התקבע".
From teens to 80+, from beginners to athletes. Especially loved by dancers, athletes, those recovering from injury, prenatal/postnatal women, and anyone with back pain or feeling stuck in their body.
כן — ובמקרים רבים זו אחת השיטות הטובות ביותר לשיקום עדין. המכונות מאפשרות עבודה במשקל מופחת, בטווחי תנועה הדרגתיים, ובלי להעמיס על מפרקים.
אנחנו עובדות בשיתוף פעולה עם פיזיותרפיסטים ואורתופדים. בשיעור ההיכרות נברר לעומק את ההיסטוריה הרפואית שלך.
Yes — often one of the best methods for gentle rehabilitation. We work with physiotherapists and orthopedists; in your intro session we go over your medical history thoroughly.
פעמיים בשבוע זה אופטימלי — מספיק כדי להרגיש שינוי משמעותי בגמישות, חוזק ויציבה תוך 4–6 שבועות. גם פעם אחת בשבוע נותן תוצאות מצוינות, פשוט בקצב יותר עדין.
Twice a week is optimal — significant change in 4–6 weeks. Once a week also delivers great results at a gentler pace.
שיעור ההיכרות הוא 1:1 עם מדריכה. נתחיל בשיחה — היסטוריה רפואית, מטרות, איך הגוף מרגיש. אחר כך תעלי על המכונה לתרגילי בסיס בקצב שמתאים לך. בסוף נסכם תוכנית ראשונית. אורך השיעור: כ-55 דקות.
The intro is 1:1. We start with a conversation about your medical history and goals, then move to foundational exercises at your pace. We end with a starter plan. ~55 minutes.
בגדי ספורט נוחים וצמודים-בינוני. גרביים נדרשים (אפשר רגילים או נון-סליפ). אנחנו מספקים מגבת אישית. מומלץ להגיע 5–10 דקות לפני השיעור.
Comfortable, fitted workout clothes. Socks required (regular or non-slip). We provide a personal towel. Arrive 5–10 minutes early.
שינויים ראשונים — שחרור, אורך בעמוד השדרה, נשימה עמוקה יותר — מורגשים אחרי 2–3 שיעורים. שיפור משמעותי ביציבה, גמישות וכוח: 6–8 שבועות עם שני שיעורים בשבוע. שינוי עמוק בטונוס: כ-3–6 חודשים.
First changes — release, spinal length, deeper breath — show up after 2–3 sessions. Significant improvement in 6–8 weeks with twice-weekly. Deep structural change: 3–6 months.
הרשמה לשיעורים מתבצעת דרך מערכת Boost שלנו.Booking is done through our Boost system.
ההרשמה דרך מערכת Boost שלנו — מאובטחת, מהירה וזמינה 24/7. הקישור ייפתח בחלון חדש.Through our Boost system — secure, fast and 24/7. Opens in a new tab.
למערכת ההרשמהOpen booking systemשאלות? התלבטות אם זה מתאים לך? כתבי לנו, נשמח לענות ולהזמין אותך לשיעור היכרות.Questions? Reach out — we'd love to invite you for a trial.